Améliorer la confiance en soi grâce à l'hypnose à Antibes-Juan les Pins

La confiance en soi innée, puis celle acquise par nos apprentissages précoces, s’altère malheureusement avec l'éducation (parents, école, société, etc.), peu à peu des doutes apparaissent, s'immiscent, et s’installent, jusqu'à parfois prendre une place énorme dans nos esprits. Insidieusement, les doutes, les peurs imaginaires (souvent) prennent le dessus, du fait de jugements, de critiques, de paroles négatives, qui freinent, qui bloquent, qui « castrent » l’enfant dans son désir d’aller de l’avant.

À quoi s’ajoute les projections des adultes sur l'enfant (là aussi, parents, école, société, etc.), l'adulte ne peut s'empêcher de projeter ses peurs, ses rêves ou ses ambitions sur son enfant, en plus de la nécessité de leur donner un cadre, des limites ; et l'enfant finit par percevoir, par ressentir l’idée d’un « enfant idéal » qui lui faudrait être, objectif inatteignable bien sûr. Et progressivement se développe, la peur de décevoir, de ne pas être à la hauteur, de ne pas être « comme il faudrait ».

Le système scolaire quant à lui, met en avant « les bons », punit « les mauvais », et souligne de façon permanente les erreurs, au lieu de souligner les réussites, renforçant de plus en plus le doute, la peur de mal faire, de décevoir, et la conviction de ne pouvoir y arriver.

Intervient alors une particularité de fonctionnement de notre cerveau, « ce que je crois est toujours plus fort que la réalité ! », et si j’ai accepté petit à petit que je n’étais « pas bon », « pas doué », les compliments, les félicitations, les encouragements ont tendance à me glisser dessus, comme la pluie sur les plumes du canard, et la croyance en notre incompétence se développe malgré tout, et agit comme autant de prédictions auto-réalisatrices ; « je te l’avais bien dit que je n’y arriverais pas ! »

Le négatif appelle le négatif !

Au passage, on peut souhaiter qu’un jour peut être, le système éducatif prendra en considération le conseil de Milton Erickson, qui préconisait la « pédagogie du stylo vert » et non du stylo rouge.

Imaginez un instant : L’instituteur vous rend votre dictée de 100 mots, avec 20 mots soulignés en rouge, et une copie de la même dictée avec 80 mots soulignés en vert … Quelle copie voudriez-vous regarder ? Et quelle énorme différence pour la confiance en soi ?. Qu’en pensez-vous ?

Hélas le stylo rouge est toujours fidèle au poste !

Et puis gardons en mémoire la célèbre phrase du philosophe stoïcien Épictète : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur les choses ».

Pour le travail sur le développement de la confiance en soi, il n’y aura pas que de l’hypnose. Un travail de réflexion sur ses valeurs est fondamental, ainsi qu’une mise en place de technique de contrôle de ses émotions.

L’hypnose quant à elle, sera fort utile pour nous détacher de nos programmations éducatives, qui nous ont donné à imaginer « la bonne personne qu’il nous faudrait être », pour laisser apparaître et se développer celle que nous avons réellement envie d’être.

Et c’est d’autant plus nécessaire que les valeurs de la société, ses codes changent et s’inversent même plus rapidement que le temps d’une vie.

L’hypnose va permettre également de travailler sur le fait de ne plus dépendre du regard des autres, et de penser par soi-même, en capitalisant sur tous nos apprentissages précoces, sur tous nos succès, nos réussites dans de nombreux domaines, tout ce que nous avons appris à faire, même si au début de l’apprentissage ça nous paraissait insurmontable, et qu’aujourd’hui des choses se font sans même que nous les contrôlions, sans aucune difficulté, c’est si facile quand on sait, et progressivement ancrer dans nos esprits qu’il y a bien quelque-chose en nous qui sait réussir.

L’utilisation de contes, de métaphores en hypnose, permet également un travail en profondeur pour la mise à jour de nos logiciels internes. Et toujours grâce à l’hypnose, par l’utilisation de l’imaginaire du sujet, travailler sur la notion de sécurité intérieure, pour que se développe la sensation d’appuis solides, d’une force intérieure, travail qui va grandement influencer la persévérance, encore une fois, le positif appelle le positif.

L’hypnose va permettre également de se projeter dans la réussite future, dans une semaine, 1 mois, 5 mois, 5 ans pourquoi pas, avec toutes les bonnes sensations et les bonnes émotions qui vont avec la réussite.

Certaines personnes auront besoin de trouver des symboles et/ou des objets porte-bonheur, porteurs de chance, beaucoup de sportif le font de haut niveau le font !

Des points forts, des points faibles nous en avons tous, aussi est-il important de travailler nos points forts, il est plus facile de progresser là où je suis déjà fort, que de progresser là où je suis faible !